3/ Préparer ses repas
Oui, ça prend un peu de temps, mais tu peux facilement faire une part de plus quand tu prépares le repas du soir, et la manger le lendemain ou la congeler pour une prochaine fois si tu veux éviter de manger la même chose 2 jours de suite.
C’est plus économique qu’aller au resto ou aller chercher un sandwich et surtout, tu vas forcément manger plus sainement et ton corps te remerciera !
4/ Boire de l’eau !
Je ne le répèterai jamais assez, boire de l’eau a de nombreux bienfaits… Pour ta digestion, pour ta peau, pour ton bien-être général et pour plein d’autres choses !
Les autres boissons sont souvent caloriques aussi… Donc en privilégiant l’eau, tu limites aussi tes apports caloriques et tu prends donc soin de ta ligne !
5/ Prendre du temps pour soi
Last but not least, il est indispensable de te retrouver avec toi-même de temps en temps, pour faire quelque chose qui te fait du bien… Lecture, soin du visage, massage, activité culturelle, peu importe tant que c’est TOI qui choisis et que ça te plait ! Prends un RDV avec toi-même dans ton agenda comme tu le ferais avec un client ou un ami, et ne laisse personne perturber tes plans !
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