Je sais pas toi, mais moi, toutes mes vies en tant que femme sont souvent surchargées… Résultat, il faut que je pense à ne pas m’oublier au milieu de tout ça !
Alors voilà 5 idées simples pour prendre soin de toi, car c’est bien TOI la personne la plus importante de toutes tes vies de femme !
1/ Faire de l’exercice
Oui, je sais, encore faut-il avoir le temps… Alors pour ça, 2 astuces toutes bêtes !
D’abord, pense que si tu ne peux pas caler 1h de sport, tu peux sûrement caler 1/4h par ci par là ! Hop, 1/4h de gym avant ta douche le matin, puis 1/4h de course à pied après le boulot par exemple…
Et tu peux aussi choisir d’aller au travail à vélo ou à pied plutôt qu’en voiture… Et si ce n’est pas possible à pied ou en vélo, opte pour les transports en commun qui te feront tout de même faire de l’exercice puisqu’il faut aller jusqu’à ton arrêt à pied !
Pour en rajouter un peu, tu peux aussi prendre les escaliers au bureau à la place de l’ascenseur…
2/ S’engager avec un partenaire d’entrainement
Si tu es du genre à laisser tomber le sport au bout de quelques semaines, engage-toi avant tout dans une activité qui te plait. Et pour multiplier les chances, engage-toi avec une copine (ou un copain, évidemment ça marche aussi) ! Ainsi vous allez vous motiver mutuellement, observer vos progrès ensemble, et surtout, tu ne louperas pas l’entrainement pour ne pas laisser tomber ton partenaire !
3/ Préparer ses repas
Oui, ça prend un peu de temps, mais tu peux facilement faire une part de plus quand tu prépares le repas du soir, et la manger le lendemain ou la congeler pour une prochaine fois si tu veux éviter de manger la même chose 2 jours de suite.
C’est plus économique qu’aller au resto ou aller chercher un sandwich et surtout, tu vas forcément manger plus sainement et ton corps te remerciera !
4/ Boire de l’eau !
Je ne le répèterai jamais assez, boire de l’eau a de nombreux bienfaits… Pour ta digestion, pour ta peau, pour ton bien-être général et pour plein d’autres choses !
Les autres boissons sont souvent caloriques aussi… Donc en privilégiant l’eau, tu limites aussi tes apports caloriques et tu prends donc soin de ta ligne !
5/ Prendre du temps pour soi
Last but not least, il est indispensable de te retrouver avec toi-même de temps en temps, pour faire quelque chose qui te fait du bien… Lecture, soin du visage, massage, activité culturelle, peu importe tant que c’est TOI qui choisis et que ça te plait ! Prends un RDV avec toi-même dans ton agenda comme tu le ferais avec un client ou un ami, et ne laisse personne perturber tes plans !
Et toi, tu fais quoi pour prendre soin de toi et être au top dans ta vie de femme ?
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