Le printemps est bien là !

Cela fait maintenant plus d’un mois que nous sommes en confinement et c’est forcément un peu compliqué pour tous…
Merci à chacun pour ce que vous faites, que vous fassiez en sorte que nous soyons soignés, nourris… ou que vous restiez chez vous !

Le printemps n’est pas confiné ! 

Mon petit plaisir en ce moment ?Voir les arbres devant la fenêtre de mon bureau se garnir : au début du confinement, ils n’avaient pas une feuille !Mais aussi, voir les paquerettes, les pissenlits et les violettes envahir la pelouse un peu moins tondue que d’habitude… 🌱 Et vous, qu’est-ce qui vous émerveille en confinement ?

Et qui dit printemps… dit préparation de l’été !

 On le sait, en confinement, on ne bouge presque plus, mais par contre, pour manger, ça on mange, y compris du chocolat entre Pâques et le moral souvent en berne…🍪🍫
Résultat, c’est la cata sur notre ligne ! 🙈
Et on espère quand même se mettre en maillot de bain cet été, alors pensons à nous reprendre en main dès maintenant ! 

Pour commencer, je vous propose une séance de sport en vidéo avec une coach qui est aussi entrepreneur Forever !
Cette vidéo dure environ 20 minutes, avec des exercices et des étirements à la fin.
Vous pouvez la réaliser à votre rythme, c’est plus facile qu’à la salle de sport, puisque là, vous pouvez mettre le coach en pause si besoin de boire un coup ou de récupérer ! 😁

Vous aurez besoin de :

  • Une tenue confortable
  • Un tapis de sol
  • 2 haltères ou 2 bouteilles d’eau (50 cL ou 1L selon votre forme)
  • Un paquet chargé (un carton avec dedans 1 ou 2 bouteilles par exemple, selon votre forme)

Quand vous êtes prêt(e), vous pouvez cliquer sur le bouton ci-dessous et démarrer la vidéo. Bonne séance !



Pour se reprendre en main, il est aussi important d’avoir une alimentation équilibrée et saine.
Voici 12 clés pour avoir une alimentation au top :

  • Evitez le grignotage ou préparez-vous une vraie collation saine (fruits et laitages plutôt que biscuits et chocolat !)
  • Limitez les matières grasses de cuisson et d’assaisonnement
  • Mangez des fruits et/ou des légumes à tous les repas
  • Accompagnez votre repas de pain, en privilégiant le pain complet
  • Mangez plus de légumes secs
  • Limitez les confiseries. Petite astuce : autorisez-vous une sucrerie par jour, pour limiter la frustration, c’est une négociation avec vous-même !
  • Evitez ou modérez les fritures : même si certaines sont plus saines que d’autres, l’huile légère n’existe pas !
  • Consommez un produit laitier à chaque repas, petit déjeuner compris, pour couvrir vos besoins en calcium. Et privilégiez les laits de brebis ou de chèvre au lait de vache !
  • Variez les fromages autant que possible, essayez-en de nouveaux
  • Prenez le temps de manger, installez-vous et prenez vos repas dans le calme
  • Buvez beaucoup d’eau : pendant les repas, et en dehors, au moins 1,5L par jour
  • Limitez votre consommation de vin et d’alcool (1 g d’alcool = 7 Kcal) 


Pour vous aider, le programme C9 est très adapté en ce moment ! 

Le C9 c’est quoi ?

  • Un programme rapidesimpleéquilibré et sans carences
  • Pour détoxiner et débarrasser le corps des déchets, purifier et réinitialiser le corps et insufler une nouvelle énergie !
  • Avec pour résultats une perte de poids, une perte de centimètres et une amélioration du travail des organes digestifs

N’hésitez pas à me contacter pour obtenir plus d’infos. 

Dans moins de 3 semaines, c’est déjà le printemps !

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