Un pisse-mémé et au lit !

Finir une soirée entre copines avec une tisane n’est plus rare, la tisane de nos grands-mères est devenu une vraie tendance même chez les plus jeunes !

Et elle a plein d’avantages !

L’infusion ne chiffre pas en calories, c’est donc parfait si tu surveilles ta ligne, avec son action drainante (c’est pas pour rien qu’on la surnomme pisse-mémé !)
Tu peux la consommer à toute heure de la journée puisqu’elle ne contient ni caféine ni théine et ne risque donc pas de t’empêcher de dormir.
De plus elle est souvent très riche en antioxydants, vitamines et minéraux issus des plantes !

Selon les plantes sélectionnées, on peut distinguer notamment 6 types de tisanes :

  • La tisane minceur, qui aide maintenir la ligne, avec par exemple la bardane, le gymnema sylvestris et le pissenlit.
  • La tisane digestion/transit, qui aide à retrouver une digestion équilibrée, avec par exemple la cannelle, les zestes d’orange et la cardamome.
  • La tisane sommeil/détente, qui apaise avant d’aller dormir, avec par exemple la passiflore, la camomille et l’oranger.
  • La tisane détox, qui permet de détoxifier l’organisme avec par exemple les feuilles d’ortie, le romarin et la menthe poivrée.
  • La tisane respiration, qui dégage les voies respiratoires, avec par exemple le gingembre, l’eucalyptus et le thym.
  • La tisane d’allaitement, qui va favoriser la production de lait maternel, avec par exemple les graines de fenouil, le chardon béni et l’ortie.

Alors, c’est quoi ton infusion préférée à toi ?

Moi, sans hésiter, c’est l’infusion fleur d’Aloès !!

Elle est idéale pour la partager puisqu’avec un sachet, tu fais 1L de tisane !
En hiver, 1L de tisane au chaud dans un thermos, à consommer au long de la journée, ou à partager entre copines.
En été, elle est également délicieuse à consommer glacée pour un effet désaltérant et rafraîchissant !

Aloe Vera, cannelle, zestes d’orange, clous de girofle, feuilles de mûrier, fenouil, gingembre, cardamome, et camomille (rien que ça !) en font une délicieuse tisane idéale pour la détox, la digestion et la minceur !

Le Gymnema Sylvestris quant à lui, grâce à son petit goût sucré (mais sans sucres !) permet de couper tes envies sucrées ! Idéal donc pour accompagner une perte de poids…

Alors, ça te dit de la goûter ?

Retrouver un teint boosté en automne

Ton teint de pêche a choppé la grisaille de notre ciel automnal ?

En voici les raisons et surtout quelques solutions pour retrouver un teint éclatant !

Pourquoi ma peau devient terne en automne ?

Ton visage est exposé au froid, à l’humidité, et aussi beaucoup moins au soleil…

Résultat, ta peau devient plus épaisse pour lutter contre le froid, le sang circule moins bien, et elle se fragilise.
Si on ajoute le stress, la fatigue et la pollution, c’est le combo gagnant, en plus de se fragiliser, elle a du mal à se renouveler et perd donc de son éclat.

Alors comment retrouver un teint éclatant ?

D’abord il faut prendre particulièrement soin de ta peau, et avec beaucoup de douceur !

  • Ni trop chaude, ni trop froide, utilise de l’eau tiède pour nettoyer ton visage
  • Tamponne avec ta serviette plutôt que de frotter énergiquement
  • Utilise des produits adaptés à ta peau et qui respectent ses fragilités spécifiques. En hiver, on privilégiera des produits hydratants profonds et qui apportent une protection supplémentaire

Ensuite, il faut penser à prendre soin de son alimentation en favorisant les anti-oxydants qui vont booster notre renouvellement cellulaire :

  • Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes pour régénérer la peau et synthétiser le collagène
  • Les aliments comme le chou, la carotte, ou encore l’artichaut et la betterave, sont bourrés d’anti-oxydants
  • Les huiles végétales, pour nourrir la peau de l’intérieur
  • Si ton teint reste brouillé, il faut peut-être penser à une détox pour améliorer la digestion et rebooster ton foie !
  • Et bien entendu, l’hydratation en interne reste primordiale !

Enfin, on n’y pense pas assez mais notre air intérieur a aussi une incidence sur notre peau ! Un air trop sec peut devenir irritant pour la peau…

Alors on évite la surchauffe qui va assécher notre air, on renouvelle l’air intérieur régulièrement, et on investit pourquoi pas dans un purificateur d’air ou un diffuseur d’huiles essentielles qui auront aussi des bienfaits pour tes voies respiratoires !

Combattre le coup de mou de Novembre

Loin des vacances d’été, encore loin de Noël, et un temps tout gris : Novembre est le cocktail idéal du coup de mou !

Voilà 6 conseils pour transformer ce coup de mou en coup de boost !

  1. Soigne ton alimentation

Booste ton apport en :

  • Zinc, pour booster l’immunité (viandes, huîtres, sésame…)
  • Vitamine C, qui combat la fatigue et le stress oxydatif
  • Vitamines B qui contribuent à la production d’énergie des cellules (Vitamine B6 notamment : tomates, bœuf, miel…)
  • Magnésium, qui régule le métabolisme et l’humeur (eaux riches en magnésium, chocolat, légumes secs…)

Et pourquoi pas te lancer maintenant dans une cure détox (à l’Aloe Vera 🌱 par exemple) ? En réinitialisant ton système digestif, tu vas booster ton métabolisme, ton système immunitaire et reprendre du tonus !

  1. Continue le sport

C’est souvent le moment où, avec le froid et le temps morose, on préfère rester dans son plaid devant la télé que de faire du sport… Et pourtant, le sport t’aide à sécréter des endorphines qui vont te booster le moral ! Alors chausse tes baskets (et prépare ton attestation…🙈) ou sors le tapis de gym, et c’est parti !

  1. Privilégie ton sommeil

Tu es fatigué(e) ? Dors ! Ca semble quand même la solution la plus simple et la plus efficace !

Alors, pour optimiser tes nuits : dîne léger, fixe-toi une heure de coucher, évite les écrans juste avant de dormir…. Et profite de tes grasses matinées du week-end !

Après le repas, tu as un vrai coup de mou ? Prends un petit 1/4h pour faire une sieste éclair et rebooster ton tonus !

  1. Projette-toi dans tes prochaines vacances

Quoi de mieux que de programmer ta prochaine vraie pause pour te remonter le moral ? Choisis la date, la destination et les partenaires de voyage, et commence à rêver à ce que tu feras pendant cette parenthèse !

  1. Laisse entrer le soleil

Les jours raccourcissent, le soleil est planqué derrière ses gros nuages gris… Et le moral s’en ressent !
Alors prends le plus possible de lumière dans ta journée : va te promener, va faire tes courses à pied plutôt qu’en voiture, va courir dans la journée… Bien sûr tout ça avec ton attestation de sortie en poche, car 135€, c’est pas bon non plus pour ton moral ! 🤣

  1. Prends un temps avec toi-même

Recentre-toi sur toi-même, en t’accordant un vrai moment de détente chaque jour. Tu peux par exemple travailler ta respiration, méditer ou simplement prendre un bon livre avec une tasse de thé/café/chocolat !

Et si ça ne suffit pas…

Je t’invite à consulter mon article Kit de survie : positive attitude en confinement, qui te donnera plein d’astuces « doudou » pour garder le moral !



Keep up ! 💪🏻